Открытый урок "Бегун"

 Открытый урок "Бегун"

18 октября 2015 года в 11:00 в студии на Неглинной состоится открытый урок "Бегун"

 

Бегун – программа, разработанная специально для подготовки к занятиям бегом на длинные дистанции, трейлом (горный бег), трекингом (походы). Тренировка рассчитана для любого уровня физической подготовки и рекомендована всем, кто уже тренируется или только планирует начать тренировки. Упражнения укрепляют целевые мышцы, развитие которых необходимо в этих видах спорта: задняя группа мышц ног – ягодичные, задние поверхности бедер, икроножные мышцы, а также приводящие мышцы бедер и стопы. Тренировка оказывает мощное укрепление связок и суставов коленей и голеностопов, что особенно важно для таких ударных, сверхстрессовых для организма видов спорта, как бег. Программа актуальна в качестве базовой подготовки в межсезонье, как мощное укрепление и развитие связок, суставов и мышц, в соревновательный период и как обязательная адаптация и подготовка для всех, кто решил начать бегать.

 

Обязательна предварительная запись по телефону: +7(495) 150-34-71